Personnes concernées : Tous
Pré requis : Aucun
Durée : 2 jours
Objectifs pédagogiques :
Détecter les états de stress.
Se situer et se connaître : ses positions de vie, ses différentes relations au temps
Se fixer des objectifs de vie : court, moyen et long terme
Adapter son agenda à ses objectifs de vie et à son profil

Programme :
 Les états de stress : symptômes - solutions
   Le stress et le corps,
   Reconnaître les alertes,
   Les facteurs de stress,
   Méthodes pour réagir au stress.

 Les positions de vie
   Reconnaître son attitude par rapport aux événements,
   Reconnaître son attitude par rapport aux autres,
   Apprendre à développer les points les moins utilisés
   Connaître sa relation au temps.

 Définir son projet de vie
   Eclairer son futur.
   Séparer passé, présent, avenir.
   Choisir et prendre des décisions
   Définir ses priorités et ses plans d’actions
   Son agenda personnel

Moyens et pédagogie :
Les exercices conçus pour renforcer l’interactivité et la force des messages nécessitent une participation active. Les analyses, s’appuyant sur des grilles permettant à chacun de visualiser ses facteurs de stress ainsi que ses points forts et ses points faibles, demandent un travail inter-séance.

Durée : 2 jours
Objectifs pédagogiques :
Connaître les différentes relations au temps.
Enumérer les avantages et les inconvénients des différents profils.
Se fixer des objectifs de vie : court, moyen et long terme.
Se rappeler les différentes étapes de réussite et d’atteinte des objectifs

Programme :
 Savoir organiser et optimiser son temps.
   Définir ses objectifs de vie
   Repérer les actions et tâches inutiles
   Hiérarchiser, organiser, agir pour réussir
   Les choix
   Les décisions difficiles
   Le long terme/ le court terme

 La grammaire du temps : savoir séparer passé, présent, futur.

 Le passé
   Y puiser des informations utiles
   Révéler ses ressources pour les renforcer et les utiliser
   Relativiser les ressentis négatifs
   Les objectifs de vie : la notion d’urgence

 Le présent
  Gérer ses états émotionnels et les conflits
  S’appuyer sur ses ressources fortes
  Se relaxer

 Le futur
  Se préparer au prévisible
  Se projeter pour atteindre des buts identifiés

 Temps et surmenage
  L’urgent et l’important
  Matrice d’Heisenhower

 Les règles d’un agenda
  Priorités
  Les périodes glissantes et les périodes fixes de l’agenda
  LIFO-FIFO

Méthodes :
Exposé
Exercices d’application –
Interactivité

Durée : 2 jours
Objectifs pédagogiques :
Donner du sens aux actions professionnelles passées et présentes en recherchant leur véritable fil directeur,
Se situer dans une perspective d’ouverture,
Préparer son projet professionnel.

Programme :
 Apprendre à décrire ce que l’on a fait, su faire, réussi
 Retrouver les histoires de réussite et d’échec
 Prendre en compte ses quatre axes de vie
 Décrire ses rêves et leurs implications
 Définir des buts
 Décrire clairement ses objectifs,
 Créer les conditions pour une réflexion proactive sur :
  Les acquis
  Les temps forts
  Les contraintes passées et présentes.
 Mesurer ses atouts et ses faiblesses,
 Définir ses leviers, ses freins, ses rêves,
 Appréhender ce que l’on peut et veut changer.
 Elaborer un devenir professionnel,
 Définir les étapes de ce(s) projet(s).

Moyens et pédagogie :
Ils seront choisis individuellement et en fonction de chacun selon le niveau, le domaine, les recherches souhaitées.
Tests éventuellement utilisés :
Tests de connaissances, de raisonnement
Profils d’intérêts professionnels
Tests d’aptitudes
De niveau
Inventaires de personnalité

Personnes concernées : Tous
Pré requis : Avoir eu une vie professionnelle, ou autre expérience.
Durée : 2 jours
Objectifs pédagogiques :
Connaître les différents moyens de communication et de perception du monde.
Etre en mesure de communiquer en fonction de ses auditeurs
Connaître les différents modes d’entretien et de communication

Programme :
 La carte du monde et les représentations
  Les différentes distances d’approche
  Les différentes représentations
  Langage, culture, nationalité, sexe ….

 La classification VAKOG.
  Développer sa capacité d'écoute, d'argumentation et de souplesse comportementale.
  Communiquer suivant les différents modes.

 La états PAE .
  Développer ses différents états et savoir s’adapter aux messages reçus.
  Communiquer suivant les différents modes.

 Désamorcer les rencontres conflictuelles
  Echanges hiérarchiques
  Relations parallèles ; croisées et rebonds
  Sortir du conflit en réunion.

Moyens et pédagogie :
Nombreux exercices d’application directe. Analyses de cas réels.